Лайфхаки для туриста, поленая информация для путешествий

Как правильно загорать

Как правильно загорать на сайте Лето Навсегда
Многие задаются вопросом: как правильно загорать самим? Как правильно  загорать ребенку?

Уметь загорать на юге нужно правильно, ведь между красивым загаром и вредным ожогом тонкая грань. Сам по себе загар полезен и взрослым и детям, ведь при нем приобретается защитная реакция кожи на ультрафиолет, вырабатывается витамин D, организм хорошо усваивает кальций и фосфор, даже повышается уровень серотонина (гормона счастья), тогда как красная обожженная кожа вызывает ожоги, сухость кожи, ее старение, и даже меланому.
Красивый ровный загар можно приобрести, если соблюдать определенные правила. Вот памятка для отдыхающих:
  • Для начала нужно определить, какой у Вас фототип, и подобрать нужный Вам солнцезащитный крем, ведь от этого зависит многое: сколько можно находится на солнце лично Вам, какая должна быть степень защиты. Если Вы рыжий, блондин и белокожий, то нужно подобрать высокую степень защиты, крем с фильтром 50, тогда можно избежать ожогов, если у Вас более темные волосы то можно обойтись кремом с фильтром 20, а если у Вас средиземноморский тип кожи, т.е. Вы смуглый и кареглазый, то кремом можно не пользоваться. И не пренебрегайте кремами: на скорость получения загара они не влияют, но зато увеличивают время безопасного нахождения под солнцем. Крем нужно наносить за 20 минут до появления на солнце.
  • В первые дни загорать нужно понемногу, постепенно, по 10-15 минут, лучшее время для загара - с 9.00 до 11.00, и с 16.00 до 19.00. Нужно помнить, что у детей меланин вырабатывается медленнее, поэтому они быстрей могут получить ожоги. Интересный факт: производство организмом меланина прекращается через 2-3 часа нахождения на солнце, поэтому загорать дольше бессмысленно.
  • Обязателен головной убор, желательно с полями, ведь получить солнечный или тепловой удар очень легко и незаметно.
  • Есть продукты, которые защищают организм от вредного ультрафиолета: это рыба, черный шоколад, красные или оранжевые фрукты и овощи, капуста, зелень, зеленый чай.
  • После загара желательно увлажнять кожу, иначе она будет сохнуть, быстрей отшелушивать Ваш загар.
Учитесь загорать правильно, и тогда ничто не омрачит Ваш отдых!





Популярные курорты Крыма:

Город Алупка расположен в южной части Крыма, на склонах горы Ай-Петри. С одной стороны город окружают горы с другой Черное море.
Алушта - один из старейших городов Крымского побережья. Расположена Алушта на берегу Черного моря в холмистой долине, окруженной горами Кастель, Бабуган, Чатырдаг и Демерджи. Ее история начинается в VI веке с постройки византийцами крепости Алустон. Море у Алушты, как и вдоль всего Южного берега, никогда не замерзает, в купальный сезон штормит редко. Пляжи хорошие, мелкогалечные и песчаные, купальный сезон длится с конца мая по октябрь. Алуштинский курорт климатический. В здравницах его лечат в основном болезни органов дыхания нетуберкулезного характера, а также сердечно-сосудистой системы и отдельные заболевания нервной системы.
Курортный поселок Береговое располагается на берегу знаменитого песчаного золотого пляжа
Гаспра — старинный курортный посёлок на южном берегу Крыма в 12 километрах от Ялты. Главные достоинства этого места - удивительная природа, целебный морской климат и обилие архитектурных достопримечательностей. Курорт была излюбленным местом отдыха многих писателей, князей и даже российского императора Николая II. 
Город Евпатория с трех сторон омыта водой. С южной стороны — побережье Каламитской бухты с песчаными пляжами.
Коктебель это небольшой приморский поселок с населением чуть больше десяти тысяч человек максимально приспособлен для любителей пляжного отдыха.
На стыке Черного и Азовского морей, в Керченском заливе существует город Керчь.
Саки – городок небольшой, даже в масштабе Крыма, что, однако не лишает его собственных достоинств и преимуществ
Сегодняшний Севастополь называют музеем под открытым небом.
Судак расположен на юго-востоке Крыма, между Алуштой и Феодосией, он занимает прибрежную гористую часть полуострова.
Купальный сезон в Феодосии начинается с мая и продолжается до ноября
На побережье Керченского полуострова, со стороны Азовского моря, на мысе Казантип, расположен маленький городок Щелкино.
Ялта – город-счастье, фантастический город, город-сказка